.

Tai Chi FIIT

Das dynamische Workout für Muskelkraft & Dehnung

Mit MC Workout Music

Vorbereitung auf "Yang" (explosive) Tai Chi

Kurs-Intensität 2 : Basic / Anfänger / Leicht Fortgeschrittene

F. I. I. T. = Fine Intense Interval Training

Modernes Training trifft Tradition

Tai Chi FIIT ist ein von Master Chung entwickeltes Trainingskonzept, das speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ab 40 abgestimmt ist. Es verbindet authentische Tai Chi-Techniken und -Prinzipien mit modernen Fitness-Workout sowie mit Herz gestalteter, eigener MC Workout Music – so verbindest du die jahrtausendealte Weisheit von Yin und Yang mit effektiven Muskel- und Dehnungsübungen – für mehr Kraft, Explosivität und Beweglichkeit.
Ob zwischen 40 und 60 oder sportliche 70: Die Intensität ist so gestaltet, dass jede und jeder mitmachen kann. Das Training baut gezielt Muskeln auf, schont die Gelenke und steigert die Beweglichkeit.
Tipp: Idealerweise kombiniert man den Kurs mit der anschließenden Healing Music Meditation, um die verbrauchte Energie wieder voll aufzutanken.

Deine Trainingsziele:

Muskelkraft & Agilität — Beweglich und jung bleiben, ganz ohne Verletzungsrisiko
Body-Toning — Figur straffen und effektiv Kalorien verbrennen („Weg mit dem Speck“)
Energy-Boost — Schluss mit Alltagsmüdigkeit – hol dir deine volle Vitalität zurück
Herz-Kreislauf — Herz stärken und Blutdruck sowie Blutzucker positiv beeinflussen
Gute Laune — Stress und depressive Stimmungen abbauen, die Stimmung heben und den Kopf freikriegen
Confidence — Fit und selbstbewusst werden, statt einfach nur älter
Dynamik — Die Übungen mit mitreißender Dance-/EDM-Musik trainieren

Der Kurs ist die ideale Ergänzung zum klassischen, meditativen Tai Chi und bringt dich spürbar fitter, stärker und energiegeladener.

Zusatzinfo:

„Tai Chi ist der Zustand, in dem Yin und Yang – die Urkräfte der Gegensätze – eins werden.“
Yin (陰) = das Dunkle, Passive, Ruhige, Weiche, Empfangende, Kalte, Weibliche, Nachgebende (wie Schatten, Mond, Erde, Ruhe).
Yang (陽) = das Helle, Aktive, Bewegte, Harte, Vorantreibende, Warme, Männliche, Angreifende (wie Sonne, Licht, Himmel, Aktivität, Expansion).
Tai Chi zu erlernen bedeutet, die Meisterschaft über Yin und Yang zu erlangen. Authentisches Tai Chi besteht jedoch nicht nur aus sanften, fließenden Bewegungen (Yin-Tai Chi). Es umfasst ebenso explosive, kraftvolle und schnelle Techniken (Yang-Tai Chi), die Körper und Geist gleichermaßen fordern und in Einklang bringen.

Yang-Tai Chi zeichnet sich durch kraftvolle Punches und Kicks aus.
Um den Übergang von Yin zu Yang Tai Chi optimal zu gestalten, braucht dein Körper die richtige Vorbereitung.
In diesem Kurs „Tai Chi FIIT“ bereiten wir deinen Körper gezielt darauf vor, dass Muskeln und Sehnen stark und beweglich genug für das dynamische Yang Tai Chi sind.
Begleitet wird das Training von motivierender MC Workout Music – moderner EDM-Sound, der dem Training maximale Energie, Spaß und Drive verleiht.

Kurs-Intensität: 2
*Info zur Kurs-Intensität